Stimmungsschwankungen

...können hormonell bedingt sein.
Doch es kann sich auch um ein Signal Ihrer inneren Weisheit handeln, die versucht, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen.
Es lohnt sich auf jeden Fall genauer hinzuschauen.

Schlaflosigkeit

Wenn die Schlafprobleme mit Hitzewallungen in Zusammenhang stehen verschwinden sie oft wenn diese beseitigt sind.

Gehen sie hingegen auf Ängste zurück, muss Frau unter Umständen einiges in ihrem Leben verändern und die Missstände beseitigen, auf die ihre Angstgefühle sie aufmerksam machen wollen.

Andere Schlafprobleme hängen möglicherweise damit zusammen dass das Klimakterium wie die Pubertät eine Übergangsphase ist.
Typischerweise ändert sich das nach der Menopause wieder.

Einschlafprobleme deuten eher auf Östrogenmangel, während Durchschlafprobleme auf Progesteronmangel hindeuten.

Konzentrationsstörungen

Viele Frauen berichte in den Wechseljahren von Vergesslichkeit und „Wattekopf“.
Es ist keineswegs ungewöhnlich Konzentrationsschwierigkeiten zu haben oder das tragbare Telefon in den Kühlschrank statt auf den Tisch zu legen.

Das selbe passiert oft nach der Niederkunft, wenn eine Frau mit einem Neugeborenen nach Hause kommt und sich auf ein mal nicht in der Lage fühlt mit allem fertig zu werden.
Der unterschied ist dass Sie in der Perimenopause sich selbst gebären.

Oft hat es den Anschein als ob sich die logische Seite des Gehirns eine Weile schlafen legt, um uns zu zwingen, intuitiver zu werden und uns mehr auf unsere Emotionen und unsere innere Weisheit einzustimmen.

Heilkräuter wie Ginko oder Johanniskraut können dazu beitragen ihren Kopf zu klären.
Das wichtigste ist, sich darüber im klaren zu sein, dass Sie keinen Alzheimer entwickeln.
Sie verkabeln Ihr Gehirn lediglich neu und eröffnen sich damit eine gänzlich neue Art zu denken.

Hitzewallungen

....werden durch den sinkenden Östrogenspiegel und den steigenden FSH-Spiegel ausgelöst.
Es kommt dazu wenn sich Blutgefäße in der Haut von Kopf und Hals weiter als in der Regel öffnen, sodass mehr Blut in diese Region gelangen kann, was zu einer Erwärmung und Rötung der betroffenen Hautareale führen kann.

Verstärkend wirken psychische Faktoren wie Ängste und Spannungen, aber auch eine Ernährung die reich an einfachen zuckern und raffinierten Kohlehydraten ist, wie man sie in Fruchtsäften, Kuchen, Plätzchen, Süßigkeiten, Weißbrot, Wein, Bier usw. findet.

Abhilfe durch:
- Östrogensubstitution
- Progesteroncreme
- Meditation
- Entspannungstechniken
- Ernährungsumstellung ( z. b. Sojaprodukte )
- Traubensilberkerze (Cimicifuga)
- Mönchspfeffer (Agnus Castus)
- Akupunktur

Ob sie die Wallungen als unangenehm empfinden oder nicht hängt letztlich von dem Bild in Ihren Kopf ab. Wir können die Hitzewallungen als Energieschübe sehen die einen positiven Wandlungsprozess symbolisieren und somit die natürlichen Veränderungen die in unserem Körper ablaufen ehren.