Willkommen auf meinem Blog

Nachdem sich in meinem Freundes- und Bekanntenkreis herumgesprochen hat, dass ich nebenberuflich als Wechseljahresberaterin arbeite,
werde ich immer wieder um Tipps und Rat gefragt.
Dabei entstand die Idee zu diesem Blog, um so mein Wissen über das Thema Wechseljahre allen Interessierten anzubieten.
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Sonntag, 9. Mai 2021

Gewichtszunahme

Der generelle Grund für die Gewichtzunahme in der zweiten Lebenshälfte liegt i einem allmählich sinkenden Grundumsatz. Die Fähigkeit des Körpers, die mit der Nahrung zugeführten Kalorien zu verbrennen nimmt langsam ab.

Zu dem kommt dass bereits ab dem 30. Lebensjahr der Muskelabbau beginnt - 5 % alle 10 Jahre - so die Faustregel.

Und als letztes unser Stoffwechsel verlangsamt sich.

Die überzählige Energie, die der Körper nicht nutzen kann, wird nun also - statt in Muskelmasse umgewandelt zu werden, im Fettgewebe deponiert.

Das Gewicht steigt unweigerlich an, sofern Sie nicht mit einer angepassten Ernährung darauf reagieren.

Tipp: jeden Tag statt einer Mahlzeit, einen Grünen Smoothie trinken

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