Einige Alternativen zur HET

Traubensilberkerze (Cimicifuga racemosa)
Eine der wichtigsten Heilpflanzen in der Behandlung von Hitzewallungen. Außerdem kann eine Anwendung bei Schlafstörungen, Nervosität, Gereiztheit oder depressiven Verstimmungen helfen.
In der Homöopathie gilt Cimicifuga als Konstitutionsmittel in den Wechseljahren. Sie wird vor allem bei Symptomen verwendet wie Herzklopfen, Beklemmungsgefühlen, ängstlicher Unruhe, Stimmungsschwankungen, erhöhter Reizbarkeit, depressiven Zuständen, Erstickungsgefühlen, migräneartigen Kopfschmerzen, Arthrose und Rheuma sowie bei Beckenbodensenkung.
Anwendung als Teeaufguss oder in Tabletten oder Tropfenform

Mönchspfeffer oder Keuschlamm (Vitex agnus castus)
Ist ein Laubbaum, der in der Mittelmeerregion heimisch ist.
Mönchspfeffer trägt dazu bei unregelmäßige Perioden zu regulieren die aus den hormonellen Schwankungen in den WJ resultieren. Er wirkt zudem ähnlich wie der Neurotransmitter Dopamin. Er verringert den Appetit, lindert Depressionen und verbessert den Schlaf.

Ginseng
Pflanzliches Östrogen und Lebenselixier aktiviert alle Drüsen und stabilisiert das Immunsystem. Gilt als Adaptogen der Psyche („Stress im Alltag der an die Nieren geht“), zur Rekonvaleszenz bei chronischer Müdigkeit, Burn-out und Hormonschwankungen, erhöht die Leistung und Konzentrationsfähigkeit. Als Tinktur oder Kapseln erhältlich.
Tipp: Sehr gute Erfahrungen beobachtete man mit Alsir-Royal Präparat mit Soyalechitin, Gelee-Royal und Ginseng, besonderes in den Wechseljahren.

Granatapfel: Punica granatum
Reich an Pflanzenöstrogenen, wirkt auf die Eierstöcke zur sanften hormonellen Substitution und zur Begleitung in den Wechseljahren. Nachsorge bei chronischen Pilzinfektionen, Herpes vaginalis, trockene Schleimhäute, Blasenschwäche, Verlust von Libido. Als Tinktur oder öfters einen Granatapfel als Frucht essen. Auch die Frucht Kaki unterstützt diese Themen.

Rotklee - Kapseln oder Tee

Rotklee, wie auch Soja, enthält die sekundären Pflanzenstoffe Isoflavone, die eine große strukturelle Ähnlichkeit mit der chemischen Zusammensetzung von Östrogen haben.

Die Isoflavone im Rotklee sind an Glucose gebunden, was den Rotklee bekömmlicher macht. Zusätzlich sind im Rotklee vier der fünf Isoflavone enthalten, die über eine hormonähnliche Wirkung verfügen, während in in Soja nur zwei dieser Isoflavone zu finden sind. Zudem wurde Rotklee eine positive Wirkung auf die Leber, das Herz-Kreislauf-System und die Knochen zugesprochen.
Auch die Hautdichte soll von Rotklee profitieren, so dass die Zellen vor Strahlung, Alterung und Falten geschützt sind.
Bereiten die Wechseljahre nur leichte Beschwerden, kann man mit Rotklee durchaus ein Versuch starten.
Rotklee wirkt hormonähnlich, deswegen sind die möglichen Nebenwirkungen am besten mit dem Arzt zu besprechen.
Die nächsten Jahre werden so hoffe ich, weitere Erkenntnisse dank der Forschung bringen.

Tipp: Blätter und Blüten in Salat, oder in Grüne Smoothie verarbeiten.
Tipp: Es gibt bereits Gesichtscreme auf der Basis von Rotklee - z.B "Phyto Solutions" von Dr. Scheller.

 

 

HET - Hormon Ersatz Therapie

Die wichtigsten Hormone bei einer HET sind Östrogene, und zwar in der auch natürlich vorkommenden Substanzen Estradiol und Estriol. Das Gelkörperhormon Progesteron, bzw. seine chemischen Varianten (Gestagen), sind als Beigabe notwendig, da sie die unerwünschte Wirkung der Östrogene auf das Zellwachstum bremsen und dafür sorgen, dass eine regelmäßige Ablösung der Schleimhaut von der Innenwand der Gebärmutter stattfindet.

Bei den Östrogenen gibt es auf dem Markt zwei verschiedene Varianten:

1. Natürliche Östrogene
Das sind synthetisch hergestellte Substanzen. Sie entsprechenden den Hormonen, die im Körper der Frau selbst hergestellt werden und daher für die Leber verträglicher sind. Innerhalb von drei Tagen sind sie vom Stoffwechsel bereits abgebaut d.h., im Blut nicht mehr nachweisbar.

2. Konjugierte Östrogene
Diese Hormone werden aus dem Harn trächtiger Stuten gewonnen. Sie enthalten verschiedene Hormonvarianten, die im Körper der Frau in der Form nicht vorkommen. Da sie im Stoffwechsel nur relativ langsam abgebaut werden, stellen sie eine außergewöhnliche Belastung für die Leber dar. In Untersuchungen konnten noch drei Monate nach Absetzen der Therapie diese Hormone im Blut der betreffenden Frauen nachgewiesen werden.

Progesteron und Gestagene

Natürliches Progesteron bzw. bioidentisches Progesteron, ist in der Lage, die Symptome von Progesteronmangel wie auch von Östrogenüberschuss zu mildern und das Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen. Progesteron ist dafür verantwortlich, dass die Gebärmutterschleimhaut (Endometrium) nicht zu dick wird und sich regelmäßig erneuert. So schützt das Gelbkörperhormon vor Zellwucherungen und damit vor Gebärmutterschleimhautkrebs. Ein weiterer Vorteil von Progesteron liegt in der Fähigkeit, dass es sich bei Bedarf in andere Hormone umwandeln kann - im Bedarfsfall kann es sich unter den richtigen Bedingungen in Testosteron umwandeln oder zu Östrogen metabolisiert werden.

Synthetisches Progesteron, oder Gestagen. Es genügt meist, Gestagene an 10-12 Tagen des Zyklus einzunehmen. Gestagen verursacht oder verstärkt viele Symptome. Daher werden sie von vielen Frauen nicht so gut vertragen.

Die Darreichungsformen der Hormone

Östrogene und Gestagene gibt es in unterschiedlichen Dosierungen und verschiedenen Zubereitungsarten. Kombinationspräparate, die beide Hormone enthalten, werden häufig in Tablettenform angeboten.
Weiter gibt es sie als Creme. Gel, Pflaster, Pessare (Scheidenzäpfchen), Tropfen, Vaginalring, Implantate und Spritze.
Die Menge der verabreichten Hormone wird am besten mit dem Arzt abgestimmt. Denn die individuelle Verträglichkeit ist weitgehend von der Kombination und der Dosierung der enthaltenen Hormone abhängig. Daher muss eine Hormonbehandlung immer ganz individuell auf die persönlichen Bedürfnisse der Frau abgestimmt werden.

Die Dosierung der Hormone

Laut Aussage der Verbraucherzentrale NRW sollte eine möglichst niedrige Dosierung
gewählt werden. Zum Beispiel 1mg Estradiol oder 0,3 mg konjugierte Östrogene oder 25 Mikrogramm per Pflaster. In dieser Dosierung seien zwar die Hitzewallungen noch ein wenig zu spüren, sie wären aber nicht mehr so beeinträchtigend. Nach einigen Wochen könne die Dosis verringert werden, da es unnötig sei, gleich bleibend hohe Dosen über einen längeren Zeitraum zu nehmen. Je nach Phase der Wechseljahre könne sich die notwendige Dosierung ändern. Auch hier wird empfohlen, mögliche Dosisanpassungen mit dem Arzt abzustimmen.

Vorteile einer HET

Wenn das Präparat gefunden ist, das optimal auf die individuellen Bedürfnisse der Frau abgestimmt ist, lassen sich damit die typischen Wechseljahresbeschwerden in den Griff bekommen.

-> Haut und Schleimhäute bleiben gut durchblutet und somit auch glatter und feuchter.

-> Schlaflosigkeit, Stimmungstief, Hitzewallungen und Gelenksbeschwerden lassen nach oder fallen weg.

-> Die Entmineralisierung der Knochen kann gestoppt bzw. die Knochenneubildung gefördert werden -> vorbeugen von Osteoporose. Allerdings lässt sich der Effekt der Knochenneubildung mit einer kalzium- und phytohormonreichen Ernährung, kombiniert mit viel Bewegung erreichen.

-> Scheiden- und Blasenprobleme, darunter der unangenehme, aber unwillkürliche Harnabgang bei Niesen, Husten und Körperlicher Belastung, lässt sich in 40-70% der Fälle bessern.

Der Organismus kann durch die modernen Hormonpräparate bei einer sehr individuellen Dosierung eine maßgeschneiderte Therapie erhalten, um weiterhin jung zu bleiben.

Nachteile einer HET

Den Vorzügen einer HET stehen auch einige Risiken gegenüber.

-> Dass Östrogene Brust- und Gebärmutterkrebs auslösen können, gilt mittlerweile als erwiesen. Vor allem bei Frauen, die über einen längeren Zeitraum regelmäßig Hormone einnehmen. Um ein mögliches Risiko zu vermindern, werden Östrogene nur in Kombination mit Gestagene verabreicht. Diese Verbindung bremst die wachstumsfördernde Wirkung des Östrogens.
Die Zugabe von Gestagene verringert das Risiko, doch setzt sie auch den Schutz vor Herzkreislaufkrankheiten außer Kraft.

-> Die Einnahme von Östrogenen hat manchmal Gewichtszunahme und Wassereinlagerungen, bevorzugt in Beinen und Bauch zur Folge. Zudem verschlechtern sie die Krankheitssymptome der Gefäße (Krampfadern, Hämorriden) und fördert die Bildung von Gallensteinen. Aber Östrogene können auch gut vertragen werden, sofern die Leberfunktion der Frau gut ist.

-> Östrogene werden schlecht von Frauen vertragen, die eine geschwächte Leberfunktion haben (und damit zu Migräne neigen) und verschlimmern zusätzlich Blutungen und gutartige, hormonabhängige Tumore, wie Fibrome (gutartige Geschwulst im Bindegewebe) oder die Endomertriose.

-> Symptome, die durch die Einnahme von synthetischen Gestagenen hervorgerufen werden können, sind: Kopfschmerzen, Depressionen, lassen die Schleimhäute dünner werden, was zu Scheidentrockenheit und – Infektionen führen kann, Gewichtszunahme und Aufgeschwemmtheit sowie die Gefahr einer Verengung von Blutgefäßen, was zu Brustschmerzen und einer Sauerstoffunterversorgung des Herzens führen kann. Gestagene heben eine Reihe der Vorteile auf, die die Östrogentherapie verspricht.

-> Die Kombination mit Gestagene bewirkt, dass häufig zusätzliche Nebenwirkungen auf den Verdauungsapparat (Blähungen und Verstopfungen) und auf das Kreislaufsystem (schwere Beine, Thrombophlebitis und Embolie) auftreten; nicht wenige Frauen brechen die Behandlung ab, um solche Beschwerden auszuschließen.

-> Etwa jede zehnte Frau zeigt Unverträglichkeiten auf einzelne Hormonpräparate, so dass unter Umständen mehrere Medikamente ausprobiert werden müssen. In dieser Einstellungsphase, die sich über mehrere Monate hinziehen kann, leiden die Betroffenen unter massiven Beschwerden. Manchmal bleibt die Suche nach der geeigneten Behandlung auch ganz ohne Erfolg.
Das Fazit aus diesen Fakten – nur für wenige Verträglich!

Wie wir aus der obenstehenden Auflistung ersehen, stehen den möglichen Vorteilen einer HET eine ganze Reihe von zum Teil gravierenden Nebenwirkungen gegenüber.
Als langfristige Maßnahme zur Verhinderung von Osteoporose und Herzinfarkt, nehmen immer mehr Fachleute Abstand von dieser Behandlungsmethode. Lediglich in der Kurzzeitbehandlung zur Linderung akuter Wechseljahresbeschwerden ist es sinnvoll, Hormone in geeigneter Kombination und Dosierung einzusetzen.

Zitat - Frauenärztin Dr. med. Christiane Northrup:

Die Wechseljahre werden durch die HET als ein widernatürlicher Zustand eingestuft. Darüber können die Meinungen weit auseinander gehen. Vor allem, frage ich mich, ob es sinnvoll ist, sich künstlich auf einem Stand zu halten, der nicht dem natürlichen Ablauf in einem Frauenleben entspricht.
Wenn eine Frau zum Beispiel nur Hormone nimmt, um "ewig jung" zu bleiben, gehen unter Umständen auf diesem Weg auch viele Erfahrungen verloren, die durch die Hormonbehandlung ungelebt bzw. unerfahren bleiben.
Wer weiß, ob diese Erfahrungen letztendlich nicht eine ganz andere Frauenbiographie (des Alters) hervorgebracht hätten.

Körpergewicht und Wechseljahre

Bei Frauen variieren Körpergewicht und Appetit je nach Zyklusphase.
Zwei Hormone steuern den Appetit während eines Menstruationszyklus: 

Östrogen und Progesteron.

Östrogen ist für die typisch weiblichen äußeren Merkmale der Frau zuständig, also für die Figur, das Haarwuchs und auch die Haut.

Genügend Östrogen bedeutet straffe, faltenfreie, rosige Haut und eine ausgeprägt weibliche Figur. Östrogen fördert aber auch die Fetteinlagerung unter die Haut.
Günstigerweise haben die meisten Frauen bei einem Östrogenhoch, also in der ersten Zyklushälfte, nicht so viel Appetit wie in der zweiten Zyklusphase, sodass sie normalerweise nicht zu dick werden. Haben sie dennoch das Gefühl, dass bei Ihnen die Fettpolster anschwellen, sollten Sie mit Ihrer täglichen Kost vorbeugen: Man kann den Östrogenspiegel nämlich bis zu einem gewissen grad steuern, in dem man die tägliche Fettzufuhr verringert und mehr ballaststoffreiche Kost (Gemüse, Obst, Samen, Trockenobst, Volkornbrot- und Nudeln) zu sich nimmt. Ballaststoffe können den Östrogenspiegel senken, weil sie das Östrogen im Darm binden, sodass es ausgeschieden wird.

In der zweiten Zyklushälfte wird das Hormon Progesteron vermehrt ausgeschüttet.
Der Spiegel erreicht ungefähr in der Mitte des Menstruationszyklus seinen Monatlichen Höhepunkt. Um diese zeit neigen Frauen dazu viel zu essen, vor allem zu viele Kohlenhydrate.

Wenn man während dieser Zeit pro Tag ungefähr 150 zusätzliche Kalorien in Form von komplexen Kohlenhydraten (Hafer-, Dinkel-, Gersten- und Roggenflocken, Kleie, Bohnen, Obst und Gemüse, Vollkornprodukte) zu sich nimmt, kann man den Teufelskreis vermeiden, der durch ein Übermaß an Zucker und einfachen Kohlenhydraten entsteht.
Sie sollten daher um Zucker, Süßigkeiten, Speiseeis und Kuchen einen sehr großen Bogen machen.

Auch koffeinhaltige Getränke wie Kaffe, Tee, Schokolade und Cola sollten sie jetzt unbedingt meiden, denn Koffein setzt den in der Leber gespeicherten Zucker frei, der ins Blut gelangt und den unseligen Teufelskreis in Gang setzten kann.

Oft ist das Gewicht trotzdem um ein bis zwei Kilo höher als in der ersten Zyklusphase.
Dabei handelt es sich allerdings meist um Wassereinlagerungen, die mit Einsetzten der Periode wieder verschwinden.

Ab dem 40. Lebensjahr verringert sich die Bildung des Gelbkörperhormons Progesteron, das unter anderem auch für den Schutz der Kollagenfasern, also der Stützfasern in der Haut, zuständig ist.
Bei sinkendem Progesteron Spiegel wird die Haut aufgrund des sinkenden Kollagenanteils schlaffer und faltiger.

Gleichzeitig liegt nun ein relatives Übergewicht an Östrogenen vor, das dazu führt, dass sich die Fettzellen im Unterhautfettgewebe prall füllen und vergrößern.
Dadurch verändern sich leider die Körperproportionen in unerfreulicher Weise.
Insbesondere am Bauch und am Po, aber auch an den Oberschenkeln und an den Oberarmen, bilden sich lästige Fettanlagerungen.

Jenseits der 40 sollten Sie sich daher besonders sorgfältig und gesund ernähren, und vor allem Ihren Appetit in der zweiten Zyklushälfte dämpfen.

Und ganz wichtig: treiben sie regelmäßig Sport.